사회적 연결의 중요성1 40대 이후에도 건강을 지키는 필수 생활 습관 5가지 40대 이후에도 건강을 지키는 필수 생활 습관 5가지안녕하세요 40대 이후에도 건강하게 살아가는 방법에 대해 이야기해볼게요.사실 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼는 순간이 오죠. 하지만 좋은 습관을 꾸준히 실천하면 50대 60대에도 활기차게 살아갈 수 있을거 같아요.건강 전문가들이 추천하는 필수 생활 습관 5가지를 함께 알아가 볼께요. 1. 소식을 넘어 "간헐적 단식"으로 신진대사 되살리기40대가 되면 신진대사가 느려지고, 몸이 지방을 더 쉽게 저장하게 된다고 해요. 그래서 단순히 적게 먹는 것보다는 "간헐적 단식(Intermittent Fasting)" 같은 새로운 식습관을 시도해보는 걸 추천드려요. 간헐적 단식이란, 하루 중 특정 시간 (예: 16시간)을 공복 상태로 유지하고, 나머지 시.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
