인생꿀팁/건강1 40대 이후에도 건강을 지키는 필수 생활 습관 5가지 40대 이후에도 건강을 지키는 필수 생활 습관 5가지안녕하세요 40대 이후에도 건강하게 살아가는 방법에 대해 이야기해볼게요.사실 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼는 순간이 오죠. 하지만 좋은 습관을 꾸준히 실천하면 50대 60대에도 활기차게 살아갈 수 있을거 같아요.건강 전문가들이 추천하는 필수 생활 습관 5가지를 함께 알아가 볼께요. 1. 소식을 넘어 "간헐적 단식"으로 신진대사 되살리기40대가 되면 신진대사가 느려지고, 몸이 지방을 더 쉽게 저장하게 된다고 해요. 그래서 단순히 적게 먹는 것보다는 "간헐적 단식(Intermittent Fasting)" 같은 새로운 식습관을 시도해보는 걸 추천드려요. 간헐적 단식이란, 하루 중 특정 시간 (예: 16시간)을 공복 상태로 유지하고, 나머지 시.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
