마음 치유1 스트레스를 한 방에 날리는 과학적인 방법 6가지 스트레스를 한 방에 날리는 과학적인 방법 6가지안녕하세요, 요즘 스트레스 때문에 힘들어하시는 분들 많으시죠? 현대인은 스트레스와 뗄래야 뗄 수 없는 관계라고 해도 과언이 아니죠. 하지만, 스트레스를 그냥 방치하면 몸도 마음도 지치기 마련이죠. 그래서 과학적으로 검증된 스트레스 해소 방법 6가지를 함께 알아볼까해요. 제가 직접 실천해보고 효과를 톡톡히 본 방법이라 잘 애용하고 있습니다 :) 1. 깊은 호흡으로 마음의 평화 찾기스트레스 받으면 호흡이 얕아지고 심장이 빨리 뛰는 거 느껴보셨나요? 이럴 때 깊은 호흡은 정말 마법 같아요. 심박수를 안정시키고, 몸의 긴장을 풀어주는 데 효과적이에요. 이렇게 해보세요. 1- 편하게 앉거나 누워서 눈을 감아보세요.2- 코로 천천히 숨을 들이마시면서 약 4초간 배가 부.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
